건강
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“돼지고기 를 많이 먹으면 장수(長壽) 한다 ?건강 2024. 1. 12. 11:18
“돼지고기 를 많이 먹으면 장수(長壽)한다? 세계 최고령자로 발표한 기네스 북이, 일본 가고시마의 114세 “가마토” 할머니는 평소 돼지고기를 즐겨 먹었다고 했다. 사실 돼지고기와 長壽關聯 說은 10여년 전부터 제기되어 온 것인데, 세계적인 장수촌인 일본 오키나와 주민들의 1인당 돼지고기 섭취량이 일본의 다른지역 주민들에 비해 10배나 많다는 조사 결과도 나와 있다. 최근 우리나라에서도 황사 및 미세먼지로 인한 돼지고기 소비가 급격히 증가하고 있는 추세인데, 이는 돼지고기를 먹음으로써 각종 공해 물질을 몸 밖으로 내 보내기 위함이기도 하며, 옛날부터 석탄이나 분필 가루를 많이 흡입하는 광부 또는 교사들에게 돼지고기를 많이 먹어야 한다는 것이 定說로 되어 있었다. 돼지고기를 먹여 수은이나 납 등의 공해 물..
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장생보법 걷기 명상건강 2022. 5. 8. 21:42
1. 몸의 균형 맞추기 1.1. 눈을 감고 몸에 집중한다. 1.2. 목-어깨-가슴-허리-엉덩이-허벅지-무릎-발목의 힘을 차례로 뺀다. 1.3. 양발에 체중이 고루 실렸는지 느껴본다. 1.4. 오른발, 왼발의 균형을 맞춰준다. 1.5. 편안하게 호흡을 하며 천천히 제자리에서 걸어본다. 2. 용천과 장심으로 충전하며 걷기 2.1. 몸은 편안하게 하고, 몸에 집중을 하면서 편안하게 걸음을 옮긴다. 2.2. 한발을 뻗어 발바닥 전체로 바닥을 움켜쥐듯 내려놓은 후 3초동안 지긋이 바닥을 누른다. 2.3. 천천히 다음 발을 옮긴다. 2.4. 손목은 90도로 꺽어서 손바닥이 아래로 향하게 한다. 2.5. 꼬리뼈를 살살 말고 무릎과 무릎을 스치듯이 걷는다. 2.6. 주위를 돌려보지 말고 시선을 허공에 두고 걷는다. '..