건강
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코로나 검사건강 2020. 10. 3. 10:41
검사를 처음으로 받았다. 순간 눈물이 쭉 나오는데 생각보다 할만했다. 빨리 종식되기를 바란다. 판정 결과 음성이 나왔다. 다행이다~~
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기적의 파스요법건강/신체건강 2020. 9. 30. 16:02
1. 개요 직포에 약물을 붙여 만든 외용 첩부 제이며 영어로는 플라스터(plaster), 경피 패치(transdermal patch)라고도 하지만 한국에서는 대개 '파스' 라고 부른다. '파스'의 어원은 독일어로 연고를 뜻하는 'Pasta'에서 유래했다. 일본에서는 湿布(しっぷ:sippu)라고 부르고 이걸 그대로 한국어식으로 읽은 '습포(제)'라는 표현도 간간이 볼 수 있다. 2. 상세 삼투압을 이용해서 약물을 스며들게 하는 원리를 이용하며, 보통 멘톨을 첨가한다. 특성상 외상에 사용되는 반창고와는 달리 내상 치료용으로 널리 쓰인다. 멘톨 등 자극이 강한 약품이 들어가기 때문에 상처 난 곳에 파스를 붙이면 매우 아프다. 사실 삼투압을 통해 치료한다고 하지만, 얼굴에 아무 식품이나 다 얹어놓으면 팩 효과가..
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공복에 좋은 음식들건강/음식 2020. 9. 28. 13:58
우리 인체는 활동하면서 사용되는 에너지를 음식을 통해서 공급을 받고 있다. 우리 인간은 원래 배고플 때 음식을 섭취했다. 공복이라는 건 꼭 나쁜 건 아닌 것이며 자연스러운 현상이다. 즉, 배에서 배꼽시계가 울리는 상태를 공복이라고 생각하면 될 것이다. 내 몸의 에너지가 없어 식사를 필요로 할 때 울리는 인체시계 말이다. 우리 인체가 공복을 가장 많이 느낄 때, 또는 가장 많이 느끼는 상황은 아마도 아침에 기상 직후가 아닌가 생각이 된다. 수면을 하면서 소모된 에너지를 아침에 보충해야 하기 때문이다. 아침식사가 그래서 굉장히 중요하다고 할 수 있다. 장시간 공복을 가진 후 갑자기 식사를 하면 신체에 부담을 줄 수가 있다. 우리가 건강검진을 받거나, 수술을 받고 난 후에도 마찬가지이다. 그래서 그럴 때는 영..
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송해선생님의 8가지 건강비결건강/명사의 비결 2020. 9. 17. 15:56
1. 소주를 즐겨 마신다. 소주가 딱히 건강에 좋다는 건 아니고 스트레스 해소를 잘 한다는 의미로 해석하면 좋을 것 같다. 술이라는건 사람마다 체질이 다르므로 모두에게 통하는 말은 아니다. 2. 담배를 피우지 않는다. 담배는 정말 백해무익이다. 경제적 손실도 엄청나고 주변에도 피해를 많이 준다. 담배를 피워도 건강한 분은 담배를 피우지 않았다면 더 건강했을 것이다. 사람마다 개인차는 존재한다. 3. 항상 새벽 냉.온탕 목욕을 한다. 목욕은 신이 내린 만병통치약이라고 했다. 혈액순환을 활성화하고 면역력을 강화시키는 등 무수히 많은 효과가 있다. 4. 치아 관리를 철저히 한다. 치아가 안좋으면 음식을 잘 안씹고 삼키게 된다. 그러하면 내장기관도 망가지기 때문에 치아는 잘 관리하여야 한다. 정기적으로 검진을 ..
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40대 존시나가 말해주는 엄청난 몸관리 방법 7가지 비법건강/명사의 비결 2020. 9. 13. 11:19
40대 존시나가 말해주는 엄청난 몸관리 방법 7가지 .... 1. 운동하면서 음악을 듣지 말라! 존시나는 "웨이트 운동을 할때 음악을 듣지 않는다" 라고 얘길 하였다. 그 이유는 내 리듬과 호흡 소리에 귀를 기울인다고 했습니다. 그만큼 운동에 엄청난 집중력을 발휘하고, 최대한 몸에 집중을 하고 싶어서라고 얘길 했습니다. 2. 스쿼트 운동은 최고의 운동이라고 존시나는 생각한다! 존시는 거의 매일 하체운동인 스쿼트를 중요시 한다고 합니다. 원래 웨이트를 전문적으로 하는 사람들은 하루는 어깨 하루는 다리 이런식으로 짜지만 존시나는 거의 매일 스쿼트 운동을 한다고 합니다. 그의 모든힘은 허리와 엉덩이에서 나온다고 믿고 있다고 하네요. 3. 튀김과 디저트를 멀리 하고 녹색류의 음식들을 자주 섭취 하라! 존시나는 ..
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남자가 꼭 먹어야 할 음식 12가지건강/음식 2020. 9. 13. 11:08
남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 있다. 이 책에서 소개하고 있는 건강음식과 그 효능을 간단하게 요약했다. ▲ 북경출판사 웰빙실천팀 엮음/넥서스BOOKS/103쪽/8500원 1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진..
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황수관 박사의 건강을 위해 지켜야할 9대 약속건강 2020. 6. 23. 06:29
1. 아침밥을 꼭 먹어라. 아침밥을 먹어야 하는 중요성에 대해서 많은 기사들이 있다. 그중에서도 중앙일보 2009년 4월 15일 기사 '아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유'에 잘 소개되어 있다. 여기에서는 중요한 부분만 발췌해서 나누도록 하겠다. 1) 신진대사 자극 아침을 챙겨 먹어야 신진대사를 자극해 우리 몸이 깊은 잠에서 깨어난다. 하루 세끼 중 가장 중요한 게 아침밥이다. 한 연구에 따르면, 아침에 섭취 못한 영양은 점심, 저녁으로는 보충이 안 된다. 아침 식사는 펌프질을 할 때 맨 처음에 붓는 ‘마중물’과 같은 역할을 한다. 아침을 먹어야 몸속에 있는 에너지를 하루 종일 쓸 수 있고 칼로리 소모도 훨씬 늘어난다. 오전 내내 속을 비웠다가 점심때 과식하면 식곤증이 오기도 쉽다. 식사를 하..
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아토피바이블_허정구.박진철 공저건강 2020. 6. 23. 06:17
1. 아토피란 무엇인가? 1.1. 아토피란? 복잡하고 다양한 의미 2. 아토피의 증상 2.1. 일반적 증상(가려움의 반복) 낮보다 밤에 더심해진다. 태선화 2.2. 연령별 증상 2.3. 동반되는 증상 백내장 피부묘기증(두드러기 일종) 어린선 각화증 2.4. 그 외 여러가지 증상 부종, 발적,장액성 구진, 습윤, 미란, 괘양, 반흔 3. 아토피의 발병 원인에 대한 연구 3.1. 환경오염설 3.2.진드기와 집먼지설 3.3. 꽃가루설 3.4. 새집증후군설 3.5. 경피독설 샴푸,린스 등 사용시 간해독을 못할 시 3.6. 오염된 음식과 잘못된 식습관 햄,소시지,술,담배 면역력에 따라 다르다 2. 아토피의 근원적 진단 한의학에서 보는 아토피는 몸속이 차고 피부에 열이 많아 생기는 병이므로 원래로 되돌려 주면 완치..