혈당 높은 음식 10가지

혈당 높은 음식 10가지
(식후 혈당 권장 범위 140mg/dL 이하)

1. 충무김밥: 최고혈당 196 mg/dL
   - 주로 흰 쌀밥으로 만들어져 소화가 빠릅니다.

2. 잡채밥: 최고혈당 187 mg/dL
   - 당면과 쌀밥이 혼합되어 있어 탄수화물 함량이 높습니다.

3. 컵라면: 최고혈당 186 mg/dL
   - 가공식품으로 빠르게 소화되어 혈당이 상승할 수 있습니다.

4. 팥죽: 최고혈당 180 mg/dL
   - 팥과 함께 설탕, 찹쌀가루가 포함되어 혈당에 영향을 미칩니다.

5. 고구마: 최고혈당 179 mg/dL
   - 당분이 많아 조리 방법에 따라 혈당 상승이 있을 수 있습니다.

6. 떡: 최고혈당 179 mg/dL
   - 쌀가루로 만들어지며, 당분이 포함되어 있습니다.

7. 짜장면: 최고혈당 178 mg/dL
   - 면과 짜장 소스의 조화로 인해 혈당이 상승할 수 있습니다.

8. 떡볶이: 최고혈당 177 mg/dL
   - 떡과 고추장 소스의 조합으로 혈당 상승이 우려됩니다.

9. 볶음밥: 최고혈당 177 mg/dL
   - 쌀밥과 다양한 재료로 인해 혈당이 높아질 수 있습니다.

10. 냉모밀: 최고혈당 176 mg/dL
    - 메밀면 자체는 낮은 혈당 지수를 가지지만, 소스에 따라 영향을 받을 수 있습니다.

이 정보를 바탕으로 혈당 관리에 유의하시기 바랍니다.