공복
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공복에 좋은 음식들건강/음식 2020. 9. 28. 13:58
우리 인체는 활동하면서 사용되는 에너지를 음식을 통해서 공급을 받고 있다. 우리 인간은 원래 배고플 때 음식을 섭취했다. 공복이라는 건 꼭 나쁜 건 아닌 것이며 자연스러운 현상이다. 즉, 배에서 배꼽시계가 울리는 상태를 공복이라고 생각하면 될 것이다. 내 몸의 에너지가 없어 식사를 필요로 할 때 울리는 인체시계 말이다. 우리 인체가 공복을 가장 많이 느낄 때, 또는 가장 많이 느끼는 상황은 아마도 아침에 기상 직후가 아닌가 생각이 된다. 수면을 하면서 소모된 에너지를 아침에 보충해야 하기 때문이다. 아침식사가 그래서 굉장히 중요하다고 할 수 있다. 장시간 공복을 가진 후 갑자기 식사를 하면 신체에 부담을 줄 수가 있다. 우리가 건강검진을 받거나, 수술을 받고 난 후에도 마찬가지이다. 그래서 그럴 때는 영..
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부자들의 피해야 할 식습관 10가지건강 2017. 5. 7. 05:33
1. 외식음식 먹기외식을 하는 것은 그리 현명한 선택이 아니다.왜냐하면 식당 주방의 위생 상태나 조리에 사용하는 식용유의 품질이 천차만별이기 때문이다. 주방이 더럽거나 오래된 식용유를 사용하는 곳에서 자주 외식을 하면 건강을 해칠 수 있다. 2. 아침 거르기건강전문가들은 아침을 거르는 것이 건강에 아주 좋지 않다는 것을 강조한다.아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있다. 점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있다. 3. 과일과 채소에 무신경한 습관영양을 생각한다면 몸에 좋은 음식을 먹어야 한다.건강을 위해 과일과 채소가 도움이 된다는 것을 알면서도 실제 식생활에서는 자주 먹지 않은 사람이 많다. 당장 “내가 오늘 어떤 과일과 채소를 먹었나?” 라고 되뇌여 보자...