피곤할 때 먹으면 좋은 8가지 음식

1. 은행
은행은 고약한 냄새가 나지만 우리 몸에 참 좋은 음식이다. 은행을 하루에 4~5알씩 일주일 동안 먹게 되면 혈액순환이 원활하게 잘 돌아가 뇌에 산소공급이 잘 된다고 한다. 피곤함을 느끼는 이유 중 하나가 바로 뇌에 산소공급이 잘 되지 않아서이기 때문이다. 은행을 먹게 되면 이러한 부분이 개선된다고 한다.
또 천식 같은 기관지염에도 좋은 음식이다.

2. 콩나물
어디서나 쉽게 구할 수 있는 콩나물도 몸이 피곤할 때 먹으면 좋은 음식이다.
콩나물은 탄수화물이 풍부하게 들어있어 뇌에 영양을 빠르게 공급해 주고, 해독기능이 뛰어나다.

3. 매실
매실은 피곤해지는 신체를 덜 피로하게 만드는 효능이 있다.
차로 만들어서 먹으면 피로해소에 도움이 되는데, 매실음료를 먹을 때는 되도록 흔들어 먹지 않고 그대로 먹어주는 것이 좋다.
흔들어 먹게 되면 내용물이 산화되어 오히려 머리가 어지러울 수도 있다.

4. 오리고기
오리고기의 경우 기름이 불포화 형태이므로 혈관계 질환에 악영향을 주지 않는다. 또한 오리고기는 혈액 순환을 도와 산소공급까지 원활하게 해 주어 체력보강에 딱 좋다.

5. 브로콜리
브로콜리는 레몬의 2배, 감자의 7배나 되는 비타민 c가 들어있다.
비타민c를 꾸준히 섭취해 주면 질병예방과 피로해소에도 도움이 된다.

6. 토마토
토마토는 다이어트 식품으로도 유명하지만 몸이 피곤할 때도 좋다.
토마토는 비타민이 많이 들어있기 때문에 피로해소에 참 좋고, 방울토마토는 더욱더 도움이 된다.

7. 포도
포도의 경우 비타민과 유기산이 많이 들어있는 과일로, 피를 맑고 깨끗하게 해 주어 혈액순환이 잘되고, 피곤함을 줄여주는 효과가 있다.
또한 포도씨에는 폴리페놀 성분과 껍질의 안토시아닌 성분으로 노화를 막아주는 역할도 하여 몸이 피곤할 때 먹으면 좋다.

8. 꿀
피로해소와 갈증해소, 그리고 혈압을 내려준다.
장운동도 활발하게 해 주기 때문에 변비에도 효과가 있다.