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혈당 높은 음식 10가지건강/음식 2024. 6. 8. 14:22
혈당 높은 음식 10가지 (식후 혈당 권장 범위 140mg/dL 이하) 1. 충무김밥: 최고혈당 196 mg/dL - 주로 흰 쌀밥으로 만들어져 소화가 빠릅니다. 2. 잡채밥: 최고혈당 187 mg/dL - 당면과 쌀밥이 혼합되어 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 3. 컵라면: 최고혈당 186 mg/dL - 가공식품으로 빠르게 소화되어 혈당이 상승할 수 있습니다. 4. 팥죽: 최고혈당 180 mg/dL - 팥과 함께 설탕, 찹쌀가루가 포함되어 혈당에 영향을 미칩니다. 5. 고구마: 최고혈당 179 mg/dL - 당분이 많아 조리 방법에 따라 혈당 상승이 있을 수 있습니다. 6. 떡: 최고혈당 179 mg/dL - 쌀가루로 만들어지며, 당분이 포함되어 있습니다. 7. 짜장면: 최고혈당 178 mg/dL - ..