기술과 경영의 만남 기술과 경영의 만남

자존감을 높이기 위한 구체적인 실천법 1. 긍정적인 자기 대화 - 부정적인 생각을 긍정적인 문장으로 바꾸기: "나는 못해" 대신 "나는 노력 중이다"라고 말해보세요. - 매일 아침 긍정적인 다짐 쓰기: "나는 소중한 존재이다"와 같은 문장을 적어보세요. 2. 목표 설정 및 달성 - 작고 구체적인 목표 세우기: 예를 들어, 매일 10분씩 책 읽기. 작은 목표를 달성하면 자신감이 생깁니다. - 목표 달성 후 스스로에게 보상하기: 목표를 이룬 후 자신에게 작은 선물을 주세요. 3. 자기 관리 - 규칙적인 운동하기: 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 좋습니다. - 건강한 식습관 유지하기: 영양가 있는 음식을 섭취하면 기분이 좋아집니다. 4. 새로운 도전 - 새로운 취미나 활동 시작하기: 새로운 것을 배..

자존감을 회복하는 방법 자존감을 회복하는 것은 쉽지 않습니다. 이미 형성된 자동화된 사고를 바꾸는 데는 오랜 시간이 걸리며, 꾸준한 노력이 필요합니다. 1. 자신을 재평가하기 - 스스로를 긍정적으로 바라보세요. - "이 정도면 쓸만하지." - "내 환경에서 이 정도 잘 컸으니 괜찮은 거지." 2. 스스로에게 칭찬하고 위로하기 - 작은 성취라도 자신을 칭찬하고 보상하세요. - 시험 후 영화 한 편 보기, - 발표 후 아이스크림 한 개. - 주변 사람에게도 칭찬의 말을 전하세요. 사소한 칭찬이 쌓이면 그들이 세상을 살아갈 힘을 얻게 됩니다. - 연인과 부모에게도 칭찬을 아끼지 마세요. 긍정적인 피드백은 서로에게 힘이 됩니다. 3. 작은 성공을 통해 자신감을 쌓아가기 - 처음부터 큰 목표를 세우기보다, 쉽게 ..