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새로운 습관을 몸에 익히기 위한 7가지 단계
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브라이언 트레이시의 새로운 습관을 몸에 익히기 위한 7단계카테고리 없음 2023. 12. 31. 11:17
1단계. 결심하라. 항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하라. 예를 들어, 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하겠다는 결심을 하면, 그 시간에 자명종 시계가 울리도록 하라. 2단계. 예외를 인정하지 말라. 새 습관의 형성기에 예외를 인정하지 말라. 핑계를 만들지 말고 합리화하지 말라. 의무를 저버리지 말라. 자동적인 습관이 될 때까지 연습을 반복하라. 3단계. 다른 사람에게 말하라. 특정한 행동 습관을 익히는 중이라고 주변 사람들에게 말하라. 결심을 밀고 나가는 당신을 지켜보는 사람이 있다고 생각할 때, 당신은 놀랄 만큼 굳은 결심으로 원칙을 지켜나간다. 4단계. 새로운 자신을 시각화하라. 마음의 눈으로 특정한 방식으로 행동하는 자신을 보라. 새 습관은 더 자주 시각화할수록, 더 빨리 무의식 속으로 들..