당근
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공복에 좋은 음식들건강/음식 2020. 9. 28. 13:58
우리 인체는 활동하면서 사용되는 에너지를 음식을 통해서 공급을 받고 있다. 우리 인간은 원래 배고플 때 음식을 섭취했다. 공복이라는 건 꼭 나쁜 건 아닌 것이며 자연스러운 현상이다. 즉, 배에서 배꼽시계가 울리는 상태를 공복이라고 생각하면 될 것이다. 내 몸의 에너지가 없어 식사를 필요로 할 때 울리는 인체시계 말이다. 우리 인체가 공복을 가장 많이 느낄 때, 또는 가장 많이 느끼는 상황은 아마도 아침에 기상 직후가 아닌가 생각이 된다. 수면을 하면서 소모된 에너지를 아침에 보충해야 하기 때문이다. 아침식사가 그래서 굉장히 중요하다고 할 수 있다. 장시간 공복을 가진 후 갑자기 식사를 하면 신체에 부담을 줄 수가 있다. 우리가 건강검진을 받거나, 수술을 받고 난 후에도 마찬가지이다. 그래서 그럴 때는 영..
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남자가 꼭 먹어야 할 음식 12가지건강/음식 2020. 9. 13. 11:08
남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 있다. 이 책에서 소개하고 있는 건강음식과 그 효능을 간단하게 요약했다. ▲ 북경출판사 웰빙실천팀 엮음/넥서스BOOKS/103쪽/8500원 1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진..