기술과 경영의 만남 기술과 경영의 만남

1. 몸의 균형 맞추기 1.1. 눈을 감고 몸에 집중한다. 1.2. 목-어깨-가슴-허리-엉덩이-허벅지-무릎-발목의 힘을 차례로 뺀다. 1.3. 양발에 체중이 고루 실렸는지 느껴본다. 1.4. 오른발, 왼발의 균형을 맞춰준다. 1.5. 편안하게 호흡을 하며 천천히 제자리에서 걸어본다. 2. 용천과 장심으로 충전하며 걷기 2.1. 몸은 편안하게 하고, 몸에 집중을 하면서 편안하게 걸음을 옮긴다. 2.2. 한발을 뻗어 발바닥 전체로 바닥을 움켜쥐듯 내려놓은 후 3초동안 지긋이 바닥을 누른다. 2.3. 천천히 다음 발을 옮긴다. 2.4. 손목은 90도로 꺽어서 손바닥이 아래로 향하게 한다. 2.5. 꼬리뼈를 살살 말고 무릎과 무릎을 스치듯이 걷는다. 2.6. 주위를 돌려보지 말고 시선을 허공에 두고 걷는다. '..

1. 소주를 즐겨 마신다. 소주가 딱히 건강에 좋다는 건 아니고 스트레스 해소를 잘 한다는 의미로 해석하면 좋을 것 같다. 술이라는건 사람마다 체질이 다르므로 모두에게 통하는 말은 아니다. 2. 담배를 피우지 않는다. 담배는 정말 백해무익이다. 경제적 손실도 엄청나고 주변에도 피해를 많이 준다. 담배를 피워도 건강한 분은 담배를 피우지 않았다면 더 건강했을 것이다. 사람마다 개인차는 존재한다. 3. 항상 새벽 냉.온탕 목욕을 한다. 목욕은 신이 내린 만병통치약이라고 했다. 혈액순환을 활성화하고 면역력을 강화시키는 등 무수히 많은 효과가 있다. 4. 치아 관리를 철저히 한다. 치아가 안좋으면 음식을 잘 안씹고 삼키게 된다. 그러하면 내장기관도 망가지기 때문에 치아는 잘 관리하여야 한다. 정기적으로 검진을 ..

1. 아침밥을 꼭 먹어라.아침밥을 먹어야 하는 중요성에 대해서 많은 기사들이 있다. 그중에서도 중앙일보 2009년 4월 15일 기사 '아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유'에 잘 소개되어 있다. 여기에서는 중요한 부분만 발췌해서 나누도록 하겠다. 1) 신진대사 자극 아침을 챙겨 먹어야 신진대사를 자극해 우리 몸이 깊은 잠에서 깨어난다.하루 세끼 중 가장 중요한 게 아침밥이다. 한 연구에 따르면, 아침에 섭취 못한 영양은 점심, 저녁으로는 보충이 안 된다. 아침 식사는 펌프질을 할 때 맨 처음에 붓는 ‘마중물’과 같은 역할을 한다. 아침을 먹어야 몸속에 있는 에너지를 하루 종일 쓸 수 있고 칼로리 소모도 훨씬 늘어난다. 오전 내내 속을 비웠다가 점심때 과식하면 식곤증이 오기도 쉽다. 식사를 하는 ..