기술과 경영의 만남 기술과 경영의 만남

낮 동안에 일어난 문제들로 당신의 마음이 어지러울 때, 베개가 조용한 동반자라는 사실을 기억하라. 어떤 생각에 짓눌려 잠 못 이루는 것보다는 그 생각을 깔고서 잠을 자는 것이 더 가치 있는 일이다. 그라시안의 지혜(김미경 옮김) p.26잠을 자지 않고 해야되는 일이면 해야 하지만 그렇지 않은 경우는 잠이라도 자서 컨디션이나 건강을 관리하는 것도 좋은 일인 것 같다.

1. 아침밥을 꼭 먹어라.아침밥을 먹어야 하는 중요성에 대해서 많은 기사들이 있다. 그중에서도 중앙일보 2009년 4월 15일 기사 '아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유'에 잘 소개되어 있다. 여기에서는 중요한 부분만 발췌해서 나누도록 하겠다. 1) 신진대사 자극 아침을 챙겨 먹어야 신진대사를 자극해 우리 몸이 깊은 잠에서 깨어난다.하루 세끼 중 가장 중요한 게 아침밥이다. 한 연구에 따르면, 아침에 섭취 못한 영양은 점심, 저녁으로는 보충이 안 된다. 아침 식사는 펌프질을 할 때 맨 처음에 붓는 ‘마중물’과 같은 역할을 한다. 아침을 먹어야 몸속에 있는 에너지를 하루 종일 쓸 수 있고 칼로리 소모도 훨씬 늘어난다. 오전 내내 속을 비웠다가 점심때 과식하면 식곤증이 오기도 쉽다. 식사를 하는 ..